抢票【青年发展型城市建设】颂钵助眠“青” 疗 轻松睡个好觉

本次活动为2025年青年发展项目之音乐疗愈系列活动之一，以音乐为载体融入专业心理学理念，结合颂钵等形式，为青年尤其是新兴领域青年提供专业化、场景化心理关爱服务，帮助其释放压力、舒缓负面情绪。

活动内容：

1.活动形式:以颂钵的低频声波共振为核心，让青年在沉浸式声波体验中，找回自然安稳的睡眠感，并掌握用于日常的助眠方法。

2.身心热身:导师带领进行渐进式肌肉放松，通过仪式感动作暂时存放焦虑，为睡眠清空心理负担。

3.沉浸式声波疗愈:导师围绕活动场地,让颂钵声波形成环绕式声场,通过语言引导，为入睡做生理准备。

4.个性化颂钵触碰:近距离颂钵触碰体验,在舒适的范围内享受声波疗愈，无压力参与。

5.模拟自然入睡:导师逐渐降低颂钵敲击频率与力度，模拟轻松入睡的自然过程，用简单、重复的语言强化简单的过程。

6.助眠方法带回家:参与者分享感受，通过正向反馈强化颂钵助眠的效果，导师拆解3个日常轻松睡眠方法，让助眠效果延续到日常生活中。

温馨提示：

1、活动现场请咨询工作人员了解签到方式。单场活动自助签到时间段为：开场前 1 小时至开场后 30 分钟为正常签到；开场后 30 分钟至活动结束为超时签到。

2、“青聚锦官城・青年社交” 平台以服务青年为核心定位，请青友们严格按照活动发布方明确的年龄限制报名参与。未成年人及其他限制民事行为能力人若需参与活动，须由监护人全程陪同参与。