【青年发展型城市建设】一周运动日·垫上普拉提

       活动内容：

长期伏案办公、久坐带娃，肩颈腰背容易僵硬紧绷，不妨体验温柔的垫上普拉提舒缓身心。零基础即可参与，仅需一张瑜伽垫，全程低强度动作，老师一对一精准矫正体态，针对性舒展肩背、收紧核心、拉伸骨盆，动作温和护关节，新手轻松适配。伴着舒缓轻音乐配合呼吸，循序渐进松解僵硬肌肉，舒缓连日疲惫与内耗。课程摒弃高强度训练，专注体感舒展，有效改善圆肩驼背、下肢水肿等体态问题。独自放空或结伴练习都很适宜，于呼吸之间放松身心，卸下压力，重拾轻盈体态。

特别提醒：

1、青友们，建议确认行程可准时参与后再报名。公益活动名额有限，报名成功后将为你锁定名额，避免他人占用。活动开始前12小时，可自助退报调整行程，单个活动最多可退报 2 次。

2、活动现场请咨询工作人员了解签到方式。单场活动自助签到时间段为：开场前 1 小时至开场后 30 分钟为正常签到；开场后 30 分钟至活动结束为超时签到。

3、累计 3 次未签到或超时签到（未通过、已退票、已取消的活动不计入），平台将在活动结束后锁定账号 30 天，7 日后可提交解封申请。

4、“青聚锦官城・青年社交” 平台以服务青年为核心定位，请青友们严格按照活动发布方明确的年龄限制报名参与。未成年人及其他限制民事行为能力人若需参与活动，须由监护人全程陪同参与。

5、公益活动无需缴费，活动报名满5人开课，周一至周五16：30前报名不足5人则取消当日活动；周六至周天11:00前报名不足5人则取消当日活动。

6、一个家庭限报1个名额，严禁用多个手机抢票占用名额。如经发现将被列入黑名单，将一律取缔活动参与资格。

7、青年之家作品仅供大家欣赏、学习，请勿私自拿走。

联系单位：彭州青年之家旗舰店

联系老师：陈老师13880456293，张老师17602800251。

详细地址：彭州青年之家旗舰店三楼（彭州市天府中路154号）。

活动报名：

1、关注“青聚锦官城"微信公众号-【青年服务】-【青年社交】-【区县选彭州市点击意向活动报名即可】

       2、关注“青春彭州”微信公众号-【青年服务】-【青年之家】-【点击意向活动报名即可】