【青年发展型城市建设】名师教你跳舞蹈第七讲：身韵 《含腆仰》

一、基本动律:

“身韵”即“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法范畴，“韵律”则属于艺术的内涵神采，它们二者的有机结合和渗透，才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。

（1）含：“含”是在沉的基础上加大幅度，胸腔含收，后背呈半圆形，含胸裹肩。

（2）腆：“腆”是在提的过程中，胸尽量前探，双肩向后掰，使上身的肩胸完全舒展。

（3）仰：“仰”是在提的基础上加大动作幅度，脊椎拉直，敞胸掰肩，头上仰。

二、动作要领:

（1）“含”是在沉的基础上，加强胸腔的含收。注意尾椎、腰椎重心不要过于靠后。

（2）“腆”是在提的过程中胸尽量前探，肩胸舒展。

（3）在含、腆、仰动律反复强化练习的基础上，加上不同手位姿态变化，使躯干幅度放大

活动须知

1、请合理安排好个人时间，准时参与活动，未成年人和其他限制行为能力人参与本次活动，应当征得其监护人的同意，或者由其监护人陪同；

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