幸福美好生活【免费特供】“核心觉醒”普拉提塑形课

🧘‍♀️ 青松会·充能站 | “核心觉醒”普拉提塑形课
—— 唤醒深层肌肉群，重塑身体姿态

久坐办公、低头看手机，你是否感觉核心无力、肩颈僵硬、体态日渐松垮？
这个周五夜晚，我们邀你走进普拉提的精准世界——不跑不跳、低冲击、零基础友好，用一系列精准控制的动作唤醒沉睡的核心肌群，在呼吸与控制的配合中，找回身体的稳定与轻盈。

✨ 活动亮点

• 核心觉醒 · 精准塑形
  课程以“核心觉醒”为主线，通过一系列精准控制的低冲击动作，唤醒深层肌肉群，改善身体姿态，提升身体柔韧性与协调性。不追求大汗淋漓，而是强调动作质量与控制感，让每一块肌肉都“醒过来”。

• 零基础友好 · 专业带练
  无需任何普拉提或健身基础，专业教练将分步讲解动作要领，从呼吸模式到发力顺序逐一指导，确保每位参与者都能安全、有效地完成练习。

• 低冲击 · 舒缓疗愈
  普拉提强调控制、呼吸与专注，动作平缓流畅，对关节友好，既能有效锻炼核心，又能帮助释放压力、平静心绪，是下班后充电放松的理想选择。

📅 活动详情

• 时间：2026年9月18日（周五）19:00

• 地点：怡馨家园 · 天府之家

• 主办：中和街道团工委

• 注意：请穿着舒适运动服或瑜伽服，活动提供瑜伽垫。

温馨提示：

1、青友们，建议确认行程可准时参与后再报名。公益活动名额有限，报名成功后将为你锁定名额，避免他人占用。活动开始前12小时，可自助退报调整行程，单个活动最多可退报 2 次。

2、活动现场请咨询工作人员了解签到方式。单场活动自助签到时间段为：开场前 1 小时至开场后 30 分钟为正常签到；开场后 30 分钟至活动结束为超时签到。

3、累计 3 次未签到或超时签到（未通过、已退票、已取消的活动不计入），平台将在活动结束后锁定账号 30 天，7 日后可提交解封申请。本规定自 2025 年 11 月 1 日及以后的活动起执行。

4、“青聚锦官城・青年社交” 平台以服务青年为核心定位，请青友们严格按照活动发布方明确的年龄限制报名参与。未成年人及其他限制民事行为能力人若需参与活动，须由监护人全程陪同参与。